Passez à l’ACT

Passez à l’ACT

L’ACT vise à augmenter la flexibilité psychologique et à améliorer la qualité de vie par la capacité d’accueillir la totalité de son expérience intérieure afin de maintenir ou de modifier ses comportements et de se rapprocher de ses valeurs personnelles. Ses principales caractéristiques sont la distanciation de ses pensées problématiques, l’acceptation de ses émotions et sensations difficiles ou douloureuses et d’actions engagées en lien avec des valeurs de vie librement choisies.